2017/11/26 2018年3月24日 高橋絵麻さんWS
2017/06/26 7月のスケジュール
2017/06/15 第2回乳がんリハビリヨガ指導者養成講座
2017/06/04 リストラティブヨガ指導者養成講座 in みんなのヨガ
2017/03/23 リストラティブヨガ指導者養成講座 in みんなのヨガ
 
各施設のスケジュールをご確認のうえ、お申込みください。
プログラムの日時は予告なく変更する場合がございます。カレンダーの時間が最新です。
毎週 リラックスヨガ 13:00~14:15(75分) 刈谷市総合文化センター内和室
<ご予約>TEL.080-3284-8798 MAILはこちら
500円/回
毎週 リラックスヨガ 10:00~11:10(70分) みんなのヨガ
<ご予約>スケジュールはこちら ご予約はこちら
1,500円〜
2,000円/回
第2・4 リストラティブヨガ 19:30~20:45(75分) JEUGIAカルチャーセンターリソラ大府
<ご予約・料金>直接窓口へお問い合わせください
毎週 夜ヨガ 19:30~20:45(75分) JEUGIAカルチャーセンターリソラ大府
<ご予約・料金>直接窓口へお問い合わせください
毎週 乳がんヨガ 10:00~11:15(75分) 刈谷市総合文化センター内和室
<ご予約>TEL.080-3284-8798 MAILはこちら
800円/回
午後からのリラックスヨガ 13:30~14:40(70分) みんなのヨガ
<ご予約>スケジュールはこちら ご予約はこちら <料金>直接窓口へ
毎週 シニアヨガ 10:15~11:30(75分) JEUGIAカルチャーセンターリソラ大府
<ご予約・料金>直接窓口へお問い合わせください
第2・4 ボルスターワーク 13:00~14:15(75分) 刈谷市総合文化センター内和室
<ご予約>TEL.080-3284-8798 MAILはこちら
1,000円/回
毎週 リラックス・リストラティブヨガ 10:00~11:10(70分) みんなのヨガフォレスト(長久手スタジオ)
<ご予約>スケジュールはこちら ご予約はこちら <料金>直接窓口へ
乳がんヨガ 14:00~15:15(75分) みんなのヨガ
<ご予約>TEL.080-3284-8798 MAILはこちら
1,500円/回
第3 リラックスヨガからの優しいパワーヨガ 19:30~21:00(90分) 刈谷市総合文化センター内和室
<ご予約>TEL.080-3284-8798 MAILはこちら <料金>直接窓口へ
 
 
 
   
インストラクター紹介
 
IHTA認定ヨガインストラクター
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
ルナワークス 乳がん患者さん向け指導者養成講座修了
ルナワークス リストラティブヨガ指導者養成講座修了
ルナワークス マタニティリストラティブヨガ指導者養成講座修了
ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座修了
ルナワークス 不妊治療のためのヨガ指導者養成講座修了
ルナワークス 更年期のためのヨガインストラクター養成講座修了
みんなのヨガ リストラティブヨガ指導者養成講座修了
みんなのヨガ シニアヨガ指導者養成講座修了
ハタヨガ初級指導者養成コース修了
シニア介護予防ヨガ指導者養成講座修了
瞼を閉じて深い呼吸 これがやめられなくて
 
静かに吸う、吐くを繰り返して、未来へ繋いでくれる時を感じる
周りのせわしなさから離れる
静かに、自分を観察する
自分の姿が感じられる
落ち着きを感じる
見えない力を感じる
体が動いてくれる喜びを感じる
ぬくもりを感じる
記憶の流れを感じる

今があることに感謝できる
リラックスヨガ
無理のないように体を動かしていきます。ポーズの完成形を目指すのではなく、自分の中で気持ちがいい場所、心地がいい場所を探しながらおこなっていきます。筋肉の凝りをほぐすだけではなく、心にも優しく働きかけます。
リストラティブヨガ
ヨガの道具であるボルスター、ブロック、ブランケット、ストラップなどを使って、体を預けたり委ねたり、また胸を広げて心を解放することによって、力を抜いてリラックスすることができます。
詳しく見る
夜ヨガ
一日の疲れが取れるように、そして安眠に導いてくれるように、呼吸を深くして、こわばりがちな体の緊張をほぐしていきます。
乳がんヨガ
乳がんを治療中の方、経験されている方向けです。まずはリフレッシュのつもりでお気楽にご利用ください。ウィッグのご使用可能です。
詳しく見る
シニアヨガ

激しいポーズはおこなわず、呼吸と動きを連動させながら緩やかに体を動かしていきます。現状の筋力を維持しつつ、たとえ不調があったとしても体が動くこと、または体を動かすことの喜びや楽しみを知ってもらい、この場所で出会った人とのコミュニケーションがとれるのもといいと思っています。

ボルスターワーク

リストラティブヨガでおなじみのボルスターをつかいます。ボルスターにより体がサポートされ、よりアーサナがとりやすくなったり、より休息を深めることができたりします。

リラックス・リストラティブヨガ

リラックスヨガとリストラティブヨガを組み合わせて、より心地よさを知っていただきます。

リラックスヨガからの優しいパワーヨガ

ゆったりとした動きから太陽礼拝や力強いポーズを組み入れて行っていきます。

パワー・リストラティブヨガ

太陽礼拝や力強いポーズをおこなった後リストラティブヨガへとはいっていきます。
パワーにより体が動く喜びや動いた後のリストラティブヨガでのよりリラックス感、それぞれの良さを味わってもらえると思います。

 
 
 
乳がんとヨガ
乳がんを経験されるのは女性が多いですが、経験したからといってもまだまだ日常生活を普通に送れる人が多いと思います。
しかし病名を言われたときの衝撃は大きいですし、その後の治療方針や手術により胸を失う悲しみのことを考えなくてはいけないことで心が寂しくなります。「疲労」や「落ち込み」がもっとも深刻な副作用とも言われています。ヨガでは無理をしない、比べない、そして呼吸を意識する等、できることから始め「疲労」や「落ち込み」を少しでも和らげることができたらいいなと思います。ヨガによりがんを治すことはできませんが、心や体のリハビリにつながると思っています。
 
乳がんヨガを始めたきっかけ
私自身が40代前半の時、乳がんの疑いから乳がんと診断され治療をしました。

毎年検診を受けていたのに、なぜ今年なの?と。
落ち込んでる場合じゃないと思い、家族の応援もあり、その応援に応えたくて何とかしなくちゃと以前から行っていたヨガをして、精神力を強くし、体力維持をしようと毎日3時間ほどヨガをしました。

治療中のときのほうが今よりヨガをしていたと思います。
ヨガって、呼吸ってもしかしてすごく心を安定させてくれるかもと思い、ふりかえってみるとヨガが私を助けてくれたかもと思います。
そして、ヨガをもっと知りたくて養成講座に行き、卒業のタイミングでMedical yoga ルナワークスの岡部朋子先生を知り、学びに行き、現在 乳がん患者さん・経験者さん向けyogaの時間としてクラスをさせていただいています。
気楽にきてもらえるように努めているつもりです。
Medical yoga というヨガに出会えたこと、ルナワークスの岡部朋子先生に出会えたことに感謝しています。
 
 
 
対象(女性専用)  
乳がんを治療中の方、経験されている方向けです
まずはリフレッシュのつもりで気楽に来ていただきたいです
ウィッグでもできます
オペ後のリハビリのつもりでもいいです
心のリハビリでもいいです
単におしゃべりだけでもいいですし、
仕事復帰前の余暇につかっていただいてもいいです
体調によって当日キャンセルも受け付けます
1回のみでも大丈夫です
予約はスケジュールまたはブログを参考にしてください。メールまたは電話で受け付けさせていただきます。
TEL.080-3284-8798 メールはこちら
   
 
 
リストラティブヨガとは
動くヨガと違い、静かなヨガになります。
ヨガの道具であるボルスター、ブロック、ブランケット、ストラップなどを使って、体を預けたり委ねたり、また胸を広げて心を解放することによって、力を抜いてリラックスをしてもらう。自分自身の回復とエネルギーをチャージして自分を取り戻していただくそんなヨガです。
道具がなくても枕やクッション、お布団などでも代用ができます。力を抜くことを知らない、または力が抜けない、体を委ねることを知らない人など、一度体験していただくことをお薦めします。
 
対 象
お仕事が忙しい人
子育て中のママ
妊婦さん
シニアさん
不調がある人
体が硬いと思っているひと
あまり動きたくないけど何かしたい人
など
 
ルナワークス岡部朋子先生から指導をうけ
名古屋ではみんなのヨガ横井利美先生のもとで3ヶ月に1度繰り返し勉強中!
   
 
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